WebJan 27, 2024 · Bergantung pada latihan, pegangan isometrik perlu dilakukan dalam kedudukan yang berbeza. Berikut ialah pilihan utama: Latihan asas: Tahan berat selama 30 saat dan kemudian lakukan 8-10 ulangan. Tekan Bangku: Pegang siku anda pada sudut 90 darjah. Tekan bangku pada bangku condong: 5-8 sentimeter lebih tinggi daripada … WebJun 9, 2024 · Inilah beberapa contoh latihan isometrik yang dapat Anda masukkan ke dalam bagian home workout Anda, seperti plank, wall sit, glute bridge, dead hang, dan …
Apa Itu Gambar Isometrik? - Kamus Istilah Properti - Pinhome
WebDec 17, 2024 · Berikut ini adalah contoh-contoh latihan isometrik yang bisa Anda lakukan dengan mudah. 1. Plank Sumber: SELF. Plank merupakan salah satu olahraga yang … WebMay 26, 2013 · Latihan isometri M Hedhir Samsuri • 4.6k views ... Butiran Kekuda Bumbung Rajah 6.2 Contoh – contoh pandangan Isometrik 4. PANDANGAN ISOMETRIK … german steam train videos
Cara Melatih Otot Perut untuk Mendapatkan Six Pack - MASTAH
WebLatihan-latihan ini tidak dianjurkan untuk pasien dengan tekanan darah tinggi karena dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah yang berbahaya. Contoh gerakan isometrik melibatkan mencengkeram obyek seperti tongkat atau raket. Di sini, kontraksi otot untuk menahan dan menstabilkan objek belum ada perubahan panjang otot saat menahan … WebNov 19, 2024 · Contoh Latihan Isometrik. Ada beberapa contoh latihan isometrik yang dapat kamu lakukan di rumah, di antaranya: 1. Plank. Latihan plank efektif untuk … WebMar 7, 2024 · Istilah latihan isometrik mungkin belum begitu awam di telinga masyarakat Indonesia. Padahal, gerakan-gerakan dalam latihan isometrik cukup sering dilakukan, seperti pose plank yang sering dilakukan sendiri rumah. Apakah Anda sudah tahu apa itu latihan isometrik? Yuk, mari kita mengenalinya lebih jauh di sini. Mengenal Latihan … christmas background loop free